Jak na podzimní deprese? Vyzkoušejte masáže

K podzimu patří zklidnění a zvolnění, ale na to většina z nás nemá čas. Ráno vstáváme do tmy, kvůli pochmurnému počasí se nám přestává chtít chodit ven a celkově se cítíme ospale a bez energie. Velké pracovní vytížení, nedostatek světla a sychravé počasí jsou hlavními důvody, proč podzimní deprese trápí čím dál více lidí. Co ale dělat, aby splín nepřerostl v něco vážnějšího?

Masáže urychlí regeneraci a zlepšují náladu

Odpočiňte si od stresu a zajděte si na masáž, která je nejen příjemná, ale má i pozitivní terapeutické účinky. Masáže se provádí tlakem na svaly, svalové skupiny a tkáně, díky čemuž dochází k navození duševní i tělesné pohody masírovaného, a to již po první proceduře. Masáže mají trojí účinek, urychlují okysličení organizmu a tím i jeho regeneraci, prokrvují kůži a stimulují receptory na povrchu těla.

Jaké jsou hlavní účinky masáží?

• zlepšují prokrvení organizmu
• odbourávají toxiny
• zvyšují okysličení tkání
• snižují svalové napětí
• tlumí bolest
• zlepšují vstřebávání otoků
• aktivují lymfatický systém
• působí psychosomaticky

Chlad a zima přispívají k podzimní depresi

Podzimní počasí ovlivňuje i náš pohybový aparát. Klouby jsou citlivější na vlhko a chlad, zároveň se mohou ozývat bolesti kloubů, zad nebo krku. Na špatné počasí reagujeme nahrbením a zabalením, které vede k přetěžování krční i bederní páteře a svalů kolem lopatek.

PODZIM = úbytek denního světla, méně pohybu venku a nedostatečný přísun vitamínů

„Tím jak jsou přetěžovány tzv. stresové svaly, nastupují bolesti hlavy a krku, které se mohou rozvinout pouhým zhoršením držení těla. To vše může vést k rozvoji podzimní deprese," vysvětluje fyzioterapeut Bc. Ivo Peřina. „Vhodnou terapií je nezanedbávat sport a pohyb na čerstvém vzduchu. Svým klientům doporučují také individuální cvičení pro korekci svalových dysbalancí, masáže s využitím aplikace tepla (lávové kameny), relaxační a lymfatické masáže, případně doplněné o fototerapii biostimulačním světlem Omnilux."

Detoxikace před zimou

Před zimním obdobím je vhodné pročistit tělo a nachystat ho na zvýšenou produkci toxinů. Ideální je celotělová lymfatická masáž případně kombinovaná s přístrojovou lymfodrenáží Lymfoven. Masér ji provádí pomocí speciálních lehkých hmatů, které urychlují tok lymfy, a tím podporují látkovou výměnu organizmu o odvádění nečistot z krve. Lymfodrenáže zbaví tělo otoků, posílí imunitu, pomáhají v boji s celulitidou, obezitou nebo akné.

Dostatek vitamínů

Na podzim je dobré zvýšit příjem vitamínů v podobě zdravé stravy, popřípadě si dopřát vitamínové infuze, které mají oproti užití ústy výhodu mnohonásobně vyšší koncentrace účinných látek. Nevyhýbejte se pohybu venku ani za nepříznivého počasí. Nejenže se otužujete, ale následné prohřátí organizmu má výrazný prokrvující účinek, čímž dochází k odbourání toxinů, vyplavení adrenalinu, histaminů ad.

 DOMLUVIT SI KONZULTACI 

Martina Churáčková

18. 9. 2024

zobrazit
profil