Bolí vás záda? Příčinou může být rozdílná délka nohou

Trpíte na migrény nebo bolesti zad? Ptáte se, proč vás opakovaně trápí koleno, přestože užíváte speciální preparáty pro výživu kloubů? Zkuste si nechat přeměřit délku dolních končetin, zda nemáte jednu nohu kratší. Tam by mohla být překvapivě příčina vašich obtíží.

Asymetrická délka končetin je poměrně častý jev, kterého si nemusíte na svém těle vůbec všimnout. Pokud je rozdíl v délce nohou do 1 cm, tělo si s ním poradí samo. U dětí se jedná o běžné vývojový jev, jak nohy rostou na přeskáčku, a není třeba jej nijak kompenzovat.

Rozdílná délka končetin se může projevit bolestí klenby, kolen či kyčlí

Problém ovšem nastává, pokud je jedna noha delší o více než 1 cm. V takovém případě hrozí řetězení potíží. Rozdílná délka končetin se může projevit bolestí klenby, kolen, kyčlí, spodních zad, hlavy, nebo vznikem blokád či skolióz. Tito lidé, kteří skutečného původce svých obtíží neznají, „léčí" pouhý důsledek a ne příčinu.

Proč k různé délce končetin dochází?

S asymetrickou délkou končetin se můžete narodit, nebo ji získat následkem úrazu či operace. Tyto diagnózy se řeší pomocí podkládání kratší nohy (podpatěnkou, stélkami do bot) nebo chirurgicky. Ve většině případů si však různou délku nohou způsobujeme sami chybnými pohybovými stereotypy, jednostranným přetěžováním (práce, sport) nebo špatnými návyky (křížení nohou, špatná obuv). Mezi další významné faktory působící negativně na délku končetin je občasný otok kloubu, nedostatečnost hlubokého stabilizačního systému páteře, degenerativní onemocnění jako plochá noha či artróza kloubů a další.

Jak si mohu změřit délku nohou?

Určit přesnou délku dolních končetin je v běžné praxi poměrně komplikované, proto si je nechte změřit u odborníka. Čím dříve, tím lépe, protože vždy je lepší problémům předcházet, než je řešit.

„Diagnostika u nás na fyzioterapii probíhá v několika krocích. Nejdříve vyšetříme stoj pohledem. Pokud zjistíme nějakou anomálií v oblasti pánve, zad, lopatek atd., změříme dolní končetiny pomocí krejčovského metru. U funkčního postižení většinou délka souhlasí, ale u jednoduchého testu, který se provádí v leže na zádech, nacházíme rozdíl v délce. Většinou se jedná o svalovou dysbalanci v oblasti pánve.

Jak se rozdílná délka končetin léčí?

Terapie často probíhá podkládáním nohy, což je velká chyba. Stávající problém se tak zafixuje a časem se stále horší. Správná fyzioterapeutická léčba se soustředí na protažení zkrácených svalů a posílení oslabených svalů. Nejdříve terapeut provede manuální korekci dolních končetin. Pomocí speciálních cviků dokáže srovnat nohy do správné délky. Současně se provede uvolnění měkkých tkání v oblasti spodních zad a kyčlí, mobilizace kloubních blokáda a protažení zkrácených svalů. Nakonec je potřeba klienta instruovat, jaké cvičení musí provádět doma. Při správném provedení se většinou funkční zkratek dolních končetin nevrací, nebo si ho dokáže klient korigovat svépomocí.

Jak probíhá léčba rozdílné délky nohou v Asklepionu?

• Nejprve provedeme diagnostiku obtíží
• Ukážeme vám vhodnou techniku protahování a posilování
• Doporučíme vám, jak si vhodně upravit pracovní prostředí, jakou si vybrat obuv a poradíme, jak se zbavit špatných pohybových stereotypů
• Při korekci končetin pokračujeme v kompenzačním protahování a v manuálním uvolňování zkrácených svalů.
• Pracujeme na stabilizaci a aktivaci hlubokého stabilizačního systému a provádíme balanční cvičení
• Zhotovíme vám kompenzační pomůcky - stélky do bot