Žaludeční balonky pomohou s hubnutím hlavně těm, kdo to myslí vážně

Hubnutí se žaludečním balonkem je velmi účinné a jde o skvělého pomocníka v boji s obezitou. Nečekejte ale, že se to obejde úplně „bez práce“. Potvrzují to i naše čerstvá data od klientů s polykacím balonkem Allurion (dříve Elipse) i klientka Hana se zavedeným ročním balonkem Spatz. Výživová specialistka Ivetta Benýšková, která na naše klienty s balonky dohlíží, se s námi dále podělila o tipy, jak nejlépe zhubnout a prozradila, proč je důležité i při zavedeném balonku dodržovat zásady zdravého stravování.

Kdo spolupracuje, má víc kil dole 

Naše čerstvá statistika 30 klientů s populárním polykacím balonkem Allurion (dříve Elipse) zavedeným na 4 měsíce hovoří jasně. Pro výsledný úbytek váhy je klíčová míra spolupráce. Naše zkušenost je bohužel taková, že aktivně spolupracuje necelá polovina klientů. Těmto klientům ale balonek Allurion (dříve Elipse) pomohl s úbytkem váhy průměrně o 11 kg za pouhé 4 měsíce.

Klientka Hana s ročním balonkem zhubla 23 kg

Paní Hana zhubla s ročním balonkem Spatz ve spolupráci s výživovou specialistkou Ivettou Bernýškovou 23 kg a snížila % tělesného tuku téměř o čtvrtinu.

„Pro žaludeční balonek jsem se rozhodla, když ručička váhy ukazovala téměř 100 kg a nemohla jsme se na sebe už ani podívat do zrcadla. Zkoušela jsem držet různé diety, hubnoucí programy, prášky na hubnutí, ale vždy jsem ztracená kila zpět nabrala," vypráví Hana a pokračuje, „na Facebooku mi běhala reklama na Asklepion a hubnoucí balonek, tak jsem ji jednou otevřela a přišlo mi to jako úžasné řešení."

Začátky byly těžké

Paní Hana přiznává, že začátky byly velmi těžké, po aplikaci balonku jí nebylo vůbec dobře a bojovala s tím, jak správně jíst i pít. Pomohla jí až konzultace s výživovou specialistkou, kdy společně nastavily, jaké množství a jaký typ potravin je vhodné konzumovat, aby jí nebylo špatně a zároveň šla váha hezky dolů. „Spolupráci s výživovou specialistkou Ivetkou vřele doporučuji všem, bez ní bych tápala a bylo by mi asi i hůř a myslím, že bych ani tolik nezhubla. Snažím se držet návyky, které jsme spolu nastavily i po vyjmutí balonku. Někdy to jde lépe, někdy hůře, ale držím se. Každopádně balonek bych doporučila lidem, kteří opravdu chtějí zhubnout. Těch situací, kdy vám je na zvracení je mnoho, ale s tím se musí počítat, takže pokud snesete trochu nepohodlí v oblasti žaludku a naučíte se s tím pracovat, budete odměněni."

Výživový specialista není jen pro silně obézní lidi

Obecně doporučuji vyhledat pomoc nutričního terapeuta nejpozději ve chvíli, kdy se člověk necítí dobře ve svém těle, začíná mít nadváhu či bojuje s udržením hmotnosti, nebo se mu nedaří zhubnout. Pokud člověk přibere opravdu hodně a jeho BMI ukazuje na obezitu, tak je velmi těžké zhubnout na normální váhu. Není to ale nemožné. V těchto případech je na místě konzultace a vyšetření nejen u výživového specialisty, ale také u lékaře, dietologa.

Bc. et Bc. Ivetta Benýšková, registrovaná nutriční terapeutka

Proč je vhodná spolupráce s výživovým specialistou

Díky gastrickému balonku jí člověk méně, netrpí hlady a pocit sytosti po jídle vydrží mnohem déle. Balonek může zabrat až 70 % kapacity žaludku a jídlo opouští žaludek pomaleji, takže i hladina krevního cukru je vyrovnanější a klienti nepociťují chutě na sladké. Nestačí ale jíst méně, je třeba zaměřit pozornost i na kvalitu stravy a složení. Pak je celý proces redukce hmotnosti velmi efektivní a bez jojo efektu.

Jak by mělo stravování se žaludečním balonkem vypadat

Obecně lze říct, že první dny je třeba navyknout žaludek na balonek a podle toho je potřeba upravit stravování i pitný režim. První dny po zákroku jsou doporučovány jen čisté tekutiny, postupně se přidává tekutá strava. Vhodné jsou například polévky, proteinový nápoj, kefír apod. Postupně se strava zahušťuje, směrem ke kašovité a mixované konzistenci. Postupně se dle individuální tolerance přechází k měkké polotuhé a poté tuhé stravě.

Strava by měla být pravidelná, tedy v základu snídaně, oběd a večeře. Může být i svačina dopolední nebo odpolední, pokud ji člověk potřebuje. Většina klientů cítí pocit zasycení i při malých porcích a jí výrazně méně než bez balonku. Je proto důležité dbát na příjem bílkovin v jídelníčku (mléčné výrobky, maso, drůbež, ryby, vejce, luštěniny apod.). Také je třeba nezanedbávat vlákninu, tedy zeleninu, ovoce apod. S přílohami můžeme šetřit a obecně snížit příjem sacharidů. Většina klientů je schopna dobře fungovat na stravě se sníženým obsahem sacharidů bez hladu a chutí na sladké. Je důležité se nepřejídat, jíst pomalu, dobře jídlo rozžvýkat a jíst jen do pocitu sytosti. Dále je vhodné oddělit jídlo a pití zvlášť.

Dále se klient postupně učí změnu stravovacích a pohybových návyků tak, aby zredukovaná hmotnost byla následně zdravě udržována. Spolupráci s nutričním terapeutem doporučujeme u všech typů gastrického balonku.

Tipy na to, jak si po vyjmutí balonku životosprávu udržet?

Základem je zdravý životní styl, pravidelná pohybová aktivita, dostatek spánku, redukce stresu a vyvážená a pestrá strava. Obecně by pak strava měla být pravidelná, rozdělená na 3 až 5 porcí za den. Doporučuji spíše tři hlavní jídla a najíst se do sytosti, lépe než malé svačinky, uzobávání po celý den a režim jídla „málo a často", který u většiny lidí vede k chutím na sladké, vlčímu hladu a přibírání na hmotnosti.

Nezapomínejme na pravidelnou pohybovou aktivitu, aerobní i silový trénink, doplněný například o relaxační a regenerační aktivity jako je jóga. Také doporučuji pravidelně sledovat tělesné složení a hmotnost, a v případě potíží včas vyhledat odbornou pomoc. Vše je o rovnováze.

 OBJEDNAT KONZULTACI 

Tereza Vachová

25. 9. 2023

zobrazit
profil