Nový klient / Objednat bez registrace
Prosíme vyplňte objednávkový formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme Vám vhodný termín.
Cvičení proti celulitidě: Efektivní strategie pro pokožku bez nerovností
Středa 1. 2. 2023
Celulitida – to je slovo, které ve většině žen vyvolává obavy. Je to stav, kdy se pokožka na určitých částech těla, obzvláště na stehnech, hýždích a bocích, začne jevit jako „pomerančová kůže". Ačkoli je celulitida naprosto normální a může se vyskytnout u každého bez ohledu na věk nebo tělesnou hmotnost, mnoho lidí hledá způsoby, jak ji minimalizovat. Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je pravidelné cvičení. Zapomínat bychom ale neměli ani na zdravou životosprávu a v Asklepionu nabízíme množství moderních ošetření, které pomohou celulitidu vyhladit.
Proč cvičení pomáhá proti celulitidě?
Cvičení je zásadní v boji proti celulitidě, protože zvyšuje průtok krve a lymfy v těle. To pomáhá tělu efektivněji odstraňovat toxiny, což může zlepšit vzhled pokožky. Navíc cvičení pomáhá budovat svalovou hmotu a zvyšovat tonus pokožky, což může zlepšit její vzhled.
Jaké cvičení jsou nejúčinnější?
- Kardiovaskulární cvičení: Běh, plavání, cyklistika nebo jakákoli jiná forma kardiovaskulárního cvičení může pomoci zlepšit oběh a spalovat tuk. To může zlepšit vzhled celulitidy.
- Posilování svalů: Posilování svalů, zejména svalů na stehnech, hýždích a bocích, může zlepšit vzhled pokožky tím, že ji zpevní a zmenší vzhled celulitidy. Skvělá cvičení zahrnují dřepy, výpady nebo hip thrusty.
- Cvičení zaměřené na flexibility: Cvičení jako jóga a pilates mohou pomoci zlepšit průtok krve a lymfy, což může zlepšit vzhled pokožky.
- High-intensity interval training (HIIT): HIIT cvičení, která kombinují krátké intervaly vysoké intenzity s kratšími intervaly odpočinku, mohou pomoci spalovat tuk a zlepšit oběh.
Rady pro cvičení
- Pravidelnost: Pravidelnost je klíčem k úspěchu. Snažte se cvičit alespoň 3 týdně
- Různorodost: Zahrňte do svého tréninkového plánu různé druhy cvičení - od kardio, přes posilování, až po protahovací a cvičení zaměřená na flexibilitu
- Doplňte cvičení stravou: Zdravá a vyvážená strava, bohatá na vlákninu a antioxidanty, v kombinaci s pravidelným cvičením bojuje proti celulitidě
- Hydratace: Voda je klíčem k udržení zdravé pokožky nejen na těle
Bodyformingová ošetření na celulitidu
V Asklepionu nabízíme nejmodernější bodyformingové přístroje k odstranění celulitidy.
- LPG Premium Spa přístroj působí současně na tukové buňky, pojivové tkáně a cévní i lymfatický systém. Pokožce se navrací elasticita a zpevňuje se ochablé podkožní vazivo a spouští se pro přirozený anti-aging efekt.
- EMTONE kombinuje radiofrekvenci a akustickou vlnu a působí na 5 hlavních příčin celulitidy najednou, již po prvním ošetření máte viditelně hladší pokožku.
- Lymfodrenáže vedou ke zlepšení metabolismu, detoxikují tkáně a urychlují látkovou výměnu, což má pozitivní vliv na odstranění celulitidy. Nabízíme ruční a přístrojové lymfodrenáže s lymfoterapeutickým ošetřením Phytomer Trésor des Mers.
