Nový klient / Objednat bez registrace
Prosíme vyplňte objednávkový formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme Vám vhodný termín.
Hubnutí v těhotenství
Těhotenství je zvláštní a krásné období v životě ženy. Tělo prochází mnoha změnami, včetně nárůstu tělesné hmotnosti. Některé ženy se v tomto období mohou cítit nepohodlně kvůli přírůstku na váze a mohou se pokoušet zhubnout. Je důležité pochopit, že zdraví matky a dítěte by mělo být vždy na prvním místě a že jakékoliv pokusy o hubnutí by měly být prováděny pod dohledem zdravotnického odborníka.
Bezpečné hubnutí v těhotenství
Obecně platí, že pokud jste těhotná, není hubnutí vhodné. Během těhotenství vaše tělo potřebuje dodatečné kalorie a živiny, aby podporovalo růst a vývoj dítěte. Přílišné omezení kalorií nebo drastické změny ve stravě mohou mít negativní dopad na zdraví vašeho dítěte.
Existují ale výjimky, v případě vysoké nadváhy může lékař doporučit stravovací režim, aby nedocházelo k přílišnému nárustu váhy.
Doporučení a zásady zdravého života
Jezte vyváženou stravu plnou čerstvých potravin, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky.Tím zaručíte, že vaše tělo i vaše dítě dostanou všechny potřebné živiny.
Fyzická aktivita je důležitá pro udržení zdraví během těhotenství. Může to zahrnovat mírnou aerobní aktivitu, jako je chůze nebo plavání, a cvičení zaměřené na sílu a flexibilitu, jako je jóga pro těhotné.
Dostatečná hydratace je během těhotenství klíčová. Voda podporuje správnou funkci vašeho těla.
Nezapomínejte na pravidelné lékařské prohlídky a nebojte se konzultovat svoji váhu se svým lékařem.
Obecně těhotenství není vhodné období pro drastické hubnutí, ale může být ideální časem pro získání zdravých životních návyků, které budou prospěšné pro vás oba. Jakékoli změny v stravě nebo cvičení by měly být konzultovány s lékařem, aby byla zajištěna bezpečnost vaše i vašeho dítěte.
Pravý čas pro hubnutí začíná po porodu, pokud ale kojíte, není vhodné výrazně omezovat množství kalorií. Můžete ale začít s pohybem, s kočárkem se dá skvěle sportovat - procházky, běh, kolečkové brusle. Po ukončení kojení můžete nasadit i striktnější dietu. Pro ty, kteří hledají pro hubnutí pomocníka, nabízíme v Asklepionu hubnutí pomocí žaludečního balónku. Balonek vám nejen pomůže jít mnohem menší porce, ale také vám pomůže nastavit si zdravý stravovací režim.
